Pour transmettre aux femmes enceintes une information fiable et claire sur la nutrition pendant leur grossesse, Santé publique France a élaboré un guide intitulé « De la grossesse à l’arrivée de bébé, avec sérénité », à télécharger ici.
Plusieurs thèmes sont abordés :
les repères alimentaires essentiels ;
la place des compléments alimentaires ;
les aliments et substances à éviter ou proscrire ;
les précautions à prendre pour prévenir les risques d’infections (listériose, toxoplasmose, salmonellose) ;
les gestes à adopter pour limiter l’exposition aux perturbateurs endocriniens ;
la gestion de la prise de poids, de l’appétit, des troubles digestifs et du diabète gestationnel ;
les conseils pour pratiquer une activité physique adaptée à la grossesse.
Après l’accouchement, le suivi reste essentiel : allaitement selon le choix de chacune, reprise progressive de l’activité physique, rééducation du périnée font partie des thèmes abordés.
Le guide insiste aussi sur la santé mentale. Fatigue, anxiété ou tristesse ne doivent pas être négligés : si le mal-être persiste, il est recommandé d’en parler à un professionnel.
Enfin, une affichette au format A3, incluse dans le guide, synthétise les recommandations essentielles pour bien manger pendant la grossesse.