Le fameux « jet lag » effraie bien des voyageurs qui s’envolent vers des contrées lointaines. Comment prévenir les effets du décalage horaire ? Quid de la mélatonine ? En cas de traitements médicamenteux (contraceptifs oraux, anticoagulants, insuline...), comment adapter la prise au cours des voyages ?

Le jet lag correspond à l’ensemble des symptômes qui résultent de l’adaptation de l’organisme à un nouvel horaire, lors d’un voyage transméridien (principalement à partir d’un décalage de 3 heures). Un grand nombre de rythmes biologiques reposent sur l’alternance veille-sommeil. Le syndrome du décalage horaire résulte de trois désordres associés :

  • désynchronisation externe : heures de repas, d’activité et d’endormissement décalées par rapport aux repères habituels du patient) ;
  • désynchronisation interne : adaptation des rythmes circadiens imposée par le changement d’horaire ;
  • privation de sommeil souvent due au voyage lui-même et aux activités pratiquées.

Encadre

Prévention des effets du décalage horaire

Une question, un commentaire ?