Équilibrer l’alimentation avec 2-3 repas par jour, les différents groupes d’aliments doivent être représentés dans la journéeÉviter les grignotagesAssocier féculents et légumes verts pour les bienfaits des fibres dans l’absorption des glucides2 à 3 fruits par jour au maximumManger des féculents et équivalents en quantités raisonnables (150-200 g ou le quart d’une assiette) en préférant les céréales complètes et/ou les légumineuses Contrôler la quantité et la qualité des graisses d’ajout et cachées (éviter plats cuisinés, viennoiseries...), privilégi