Endométriose : recommandations pour la pratique d’activités physiques |
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Type d’activité | Durée et fréquence |
Endurance | Cent-cinquante minutes par semaine d’intensité modérée |
Renforcement musculaire | Une série de huit à douze répétitions par séance, deux à trois fois par semaine |
Assouplissement | Dix à trente secondes d’étirements statiques par séance, deux à trois fois par semaine |
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